Вот моя история понимания.
🔶 Я начал регулярно бегать, когда постоянно жил в Таиланде. Да, как раз в 11 утра, когда солнце уже почти в самом зените, и температура воздуха поднимается до плюс 40 градусов. Заниматься я ходил в небольшой стеклянный домик, мини-фитнес-рум, площадью около 30 квадратных метров. Там стояли две беговые дорожки не первой свежести, скрипучий велотренажер и универсальный дешевый «силовой» тренажер . Всё это яростно обдувалось двумя вентиляторами. Как вам такое?
🔶 Мне для начала хватило и этого «изобилия».
🔶 И через пару недель я уже не смог «соскочить» с этой процедуры. Организм начал требовать этого возбуждения. которое возникает при кардио-нагрузке. Потом я еще подключил силовую нагрузку, но об этом как-нибудь позже.
Не буду рассказывать о причинах моего прихода в спортзал, это тоже интересная отдельная тема, связанная со старением и изучением языка.
🔶 Я почувствовал, что уже во время пробежки мой мозг разгоняется. И начинает генерировать идеи. И через 20 минут открывается второе дыхание, и можно бежать еще быстрее. Это было для меня большое открытие. Я впал в зависимость от этого и до сих пор, уже спустя 8 лет, продолжаю.
🙃 Не могу привести научных исследований, но лично у меня было невероятно много идей, решений, открытий — именно на беговой дорожке. Хотя кто-то скажет, что дорожка — это не самый эффективный путь для сжигания калорий или улучшения здоровья. Мой опыт — это либо бег, либо долгие прогулки без цели. И то, и другое — приводило меня к новым идеям, и позволяло решать старые зависшие задачи.
Инсайты — приходят постоянно и быстрее всего именно в те моменты, когда сердце стучит быстрее 120 ударов.
📌 Кому то жалко эти полчаса-час, чтобы потратить на тупой бег. Но это реально окупается.
Если есть возможность и силы — пробуйте, продуктивность не пострадает, скорее всего вырастет. Ну и для сердца полезно.
👉 Лень, страх, подмена понятий, отрицание — это всё я прошел, перед тем как начал бегать. Борьба с собой — всегда самая сложная.
❗️ Казалось, что "на мой век хватит", «лучше выпить полезный смузи — и всё будет ок». Но бег оказался лучше смузи. И некоторых сверстников, которым «на их век хватит», я уже буквально пережил,
#продуктивность