В первой части Василий имеет большую проблему.
🔶 Эта история не про меня, но есть некоторые общие моменты.
🔶 Я — интроверт, социопат, еще и ленивый. Как же я работал на выезде около 8 лет? Выезд — это встречи со многими людьми, практически целый день. И еще я был сам себе аналитик — тут приходилось общаться со многими людьми, чтобы собрать информацию для технических заданий.
🔶 Своего ноутбука не было, работал на чужих рабочих местах — это дополнительное общение и стресс. Как такое возможно? При этом я не выгорал, и нормально зарабатывал — на уровне директора окрестных магазинов.
❗️ Проанализировал, что помогало в такой ситуации.
Конечно, если есть возможность «быть собой», то можно и не заморачиваться с этими упражнениями и техниками, но в жизни бывают ситуации, требующие адаптации. Надо повышать эффективность, иначе конкуренты обгонят.
👉 Субличности и архетипы.
Оптимальный путь — выделение субличностей. В нашей ситуации достаточно выделить 2 субличности. Первая — подобрать некий архетип интроверта, лучше подбирать по своему вкусу. Я бы выбрал какого-то подходящего актера из фильма, замкнутого сумасшедшего -ученого, доктора Хауса и т.п.
Вторая субличность — яркий образ оптимиста-социофила. Здесь тоже можно подобрать какого-то супер-успешного актера из бизнес-фильма ,где персонаж достигает невероятных успехов в руководстве коллективом. Приятность образа не имеет значения. Например кто-то из главных героев сериала "Миллиарды".
📌 И вот, когда начинаются планерки — перед планеркой сосредотачиваемся и включаем архетип босса-экстраверта. Когда пора заняться умственным трудом по кодингу — переключаем себя в режим ученого-ботаника, аутиста-интроверта.
🔶 Сама по себе переключение при минимальной тренировке занимает очень мало времени, пару минут.
Более подробно — найдете в интернете. Предупрежу, чтобы не увлекались вхождениями в странные субличности, это может принести реальный вред психике. Не уверены — спросите психолога.
🔶 Я обычно использовал более простые методики, например, перед кодингом мне достаточно было просто прилечь на 15 минут, выключить всё и помедитировать. А для общения — немного размяться, пробежать, попрыгать на месте минуту. Если попрактиковаться — можно быстро менять состояния психики — разгоняться или тормозиться по желанию.
🔶 А субличности — это более мощная техника, рекомендую именно её.
Напишите в комментариях, какие у вас есть способы переключаться между разной деятельностью?
#фриланс #психология